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LOTA - Neti
Hygiène nasale
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LOTA - Neti, Hygiène nasale :
Le lota est donc ce petit arrosoir. On le rempli d'eau tiède dans laquelle on mélange un peu de Nigari (sel, riche en chlorure de magnésium).
Préparer la cavité nasale en soufflant par les narines, l'une après l'autre, tout en baissant la tête et cela trois fois de suite.
Légèrement penché en avant, appliquez l'embout de l'arrosoir sur une narine, inclinez légèrement la tête du côté opposé et respirez lentement par la bouche : l'eau s'écoule par l'autre narine et nettoie l'intérieur de la cavité nasale.
Faire de même avec l'autre narine.
Une fois terminé, sécher les narines en soufflant par les narines, tout en baissant la tête et cela trois fois de suite.
Si la position est bonne, rien ne doit couler dans la gorge, si toutefois cela arrivait, il suffit de modifier légèrement l'inclinaison de la tête pour que cela cesse.
Pratiquée à jeun, les effets sont optimisés. Il est conseillé de le faire régulièrement.
Si le nez est bouché, la douche nasale peut être pratiquée 2 à 3 fois par jour. Elle est de conseillée aux fumeurs (ou aux victimes du tabagisme passif) et aux ronfleurs avant le coucher.
